A má alimentação é uma das principais causas da queda de cabelo. Dietas malucas e restritivas podem trazer sérios problemas de saúde também, pois quando você não se alimenta de todos os nutrientes que precisa, seu corpo reage.  

Uma das principais causas de queda ou perda da qualidade dos cabelos é a falta de vitaminas, proteínas e sais minerais. Pense nos cabelos como uma planta que está sempre crescendo. Se faltar nutrientes, a planta cresce fraca, sem vitalidade. O cabelo é igual! Se as células da raiz não receberem oxigênio, energia, aminoácidos, algumas vitaminas e alguns minerais, o cabelo cresce fraco, sem brilho e eventualmente cai.

Por exemplo, o ferro faz parte da formação dos glóbulos vermelhos que levam oxigênio aos folículos capilares, deixando o cabelo mais firme e com brilho. O zinco faz com que os aminoácidos se agrupem firmemente, deixando o fio mais forte. Os aminoácidos encontrados nas proteínas são os “tijolos” usados pelas células na construção do cabelo.

Ou seja, se ficar faltando um ou mais ingredientes do “bolo”, o resultado não será bom. Por isso, observe seus hábitos alimentares caso qu